蒸しなすのピリ辛あえ
枝豆薬味のせ焼き厚揚げ
炙りかんぱちのにんにくじょうゆ漬け
イタリアンやっこ
平目のおぼろ昆布和え
ごぼう唐揚げ
かきの昆布酒蒸し ゆずしょうゆだれ
えのきたけのカリカリ焼き
エリンギの七味じょうゆ焼き
ピリ辛みそもやし
もやしの大葉ナムル
カラーピーマンとザーサイのせ冷ややっこ
キュウリと切り干し大根のごま酢和え
キムチポテサラ
焼き油揚げのねぎザーサイ和え
ごぼうのポン酢揚げびたし
鶏ささみフライのアイオリソース
ぶりの塩じめ
砂肝のねぎ塩炒め
真鯛の即席昆布じめ
かきのバターしょうゆ磯部焼き
やまと芋の磯辺照り焼き
20分
