みつばのごまみそダレ冷やし中華
みょうがとオクラの肉巻き焼き
チンゲン菜とあさりのエスニック包み蒸し
モロヘイヤとトマトのぶっかけそうめん
蒸しなすのピリ辛あえ
ミニトマトとズッキーニのみそ汁
たたきとろろめかぶうどん
豚キムチーズうどん
にらそぼろ丼
なすのキーマカレー
蒸し里芋のゆずこしょうマヨ和え
トマトとパクチーのそうめんつゆ
スパイシー！チンジャオ焼きそば
春菊と豚しゃぶのビビン麺風
パクチー焼きそば
レンチン！チンジャオロース
蒸しレタスのそぼろあんかけ
レンチン！かぼちゃサラダ
20分
186kcal